Halkan waxaa ku yaal afar dariiqo oo aad qaadi karto tallaabo aad ku qorsheyn karto hawlgabkaaga
1. Haween badan oo ka mid ah in ay ku lug yeeshaan daryeel lagu dhiibayo doorka
Dumarka ayaa aad ugu badan inay ku lug yeeshaan daryeelka xanaanaynta ragga. Hadday noqdaan xaaskooda, waalid ama waalidkooda lamaanaha, walaalaha, caruur qaangaar ah, ama deriska ama saaxiib, dumarku waxay u muuqdaan inay daryeelaan xannaanaynta iyagoo badanaaba isticmaalaya khayraadkooda lacageed si ay u caawiyaan.
Xaalado badan baahida ama rabitaanka bixinta daryeelka ayaa ah arrin muhiim ah oo haweenka u horseedi karta in ay hawlgabaan gadaal markii ay qorsheynayeen.
Khadadka hoose: Dumarka, ka taxaddar inaad u isticmaashid khayraadkaaga maaliyadeed si aad u bixiso daryeel siinta dadka kale. Tixgeli saameynta hore ee shaqo-joojinta, iyo haddii aad u maleyneyso in daryeel-bixintu ay tahay mid door ah, waxaad qaadan doontaa, hubi inaad dhisto qorshahaaga hawl-gabka ee ku saabsan ka-bixitaanka hore ee laga bilaabo xoogga shaqada.
2. Haweenka badanaa waxay u badan yihiin inay ahaadaan kuwo keligood ah
Sababtoo ah furiinka, widowhoodnimada, iyo nolosha sii dheer, haweenku waxay u badan tahay inay kaligood keligood noqdaan da'dooda marka loo eego raggooda ragga ah.
Dhab ahaantii, boqolkiiba 60 ee labka ah ee jira 85 sano iyo ka weyn ayaa is guursaday, iyada oo keliya boqolkiiba 15 dumarka ka weyn 85 jir. Dumarku way yar yahiin in ay dib u guuraan ka dib furiinka ama naagnimada. Furiinka iyo naagaha waxay leeyihiin saameyn dhaqaale sidoo kale; haweenku waxay u muuqdaan inay ku dhacaan khasaaro dakhliga iyo hantida hantida iyo dhaqaalaha badanaaba waa la qabsadaa marka ugu horeysa ee dhimata.
Ilaa inta noolaanshaha dheeraa, qiyaastii boqolkiiba 60 dumarka ku nool 62 jir waxay filan karaan inay ku noolaadaan da'da 90, hase yeeshee haweenka ayaa u muuqda inay yareeyaan rajadooda noloshooda ka badan ragga. Sababtoo ah haweenku waxay u muuqdaan inay sii dheeraanayaan waxay u badan tahay inay u baahan yihiin waqti dheer oo ah gargaar u baahan nolol maalmeedka iyo baahida daryeelka caafimaad.
Khadadka hoose: Haweenka, waxaad u baahan tahay inaad xoojiso furriinka, waxaadna u baahan tahay inaad si taxadar leh u qiimeyso codsiyadaada Lambarka Bulshada ee ku saabsan codsiga masruufka sayga iyo dhediga. Intaa waxaa dheer, haddii ninkaaga uu ahaa kan ugu sarreeya, waxaad u baahan tahay inaad ka mid noqoto go'aankiisa Lambarka Bulshada oo ku dhiirigeliya inuu dib u dhigo sheegashada illaa da'da 70, maadaama ay taasi kordhinayso dakhligaaga ka soo badbaaday. Waxaad sidoo kale dooneysaa inaad qorsheyso baahida dakhligaaga hawlgabka mudo dheer oo aad ka fekertay; doorbidayo da'da 90 ama ka weyn. Intaa waxaa dheer, tixgelin caymiska daryeelka muddada dheer si loo daboolo baahiyaha daryeelka caafimaad ee dambe.
3. Haweeneydu Hore Dhamaan Shaqooyinka Hore
Dumarku waxay leeyihiin celcelis ahaan taariikhda shaqada oo laba iyo toban sano ka yar ka raga. Waxay badanaaba joogaan guriga si ay u koraan carruurta, daryeelka lamaanaha ama sharciga, ama shaqaale mushahar leh oo mushahar leh sababtoo ah lamaanaha ay ka fariisteen.
Sababtoo ah haweenku waxay qabaan in ay qabteen shaqo ku meel gaar ah oo wakhti dhiman ah waxay hoos u dhigeen dakhliga xirfadeed, taas oo micnaheedu tahay faa'iidooyinka Lambarka Bulshada iyo lacagta hawlgabka.
Khadadka hoose: Haweenka, tixgeliyaan saameynta ay kaga baxayaan xoogaga shaqaalaha. Haddii aad isku daydid inaad dib u dhigto bilawga macaashka Lambarkaaga Bulshada illaa da'da 70 sano. Haddii aad isqabtaan wadaaga go'aannada wadajirka ah ee xaaskaaga / saygaaga si aad ugu badiso faa'iidooyinka badbaadada ee Lambarka Bulshada iyo hawlgabka.
4. Dumarka badanaa way ka badan yihiin inay raadsadaan xirfad-yaqaanimo
Dumarka guud oo dhan waxay ka walwalsan yihiin ragga oo ku saabsan dhaqaalaha hadda iyo kuwa mustaqbalka, waxayna u muuqdeen inay u furan yihiin inay raadsadaan talo khabiir ah oo ka yimaada qorshe dhaqaale.
Inkastoo ay haweenku kalsooni yar ka qabaan dhaqaalahooda ragga, haddana haweenku waxay u badan tahay inay qorsheeyaan isbeddel ku yimaadda awoodda maskaxeed iyo jidheedba, waxayna u badantahay inay u jeestaan nolol wada nool ama isticmaalaan caawinaada lacagta.
Khadadka hoose: Dumarka, samee waxa aad u baahan tahay inaad samayso si aad kalsooni ugu hesho dhaqaalahaaga . Taasi waxay keeni kartaa akhrinta buugagta, ka qaybgalka fasallada, isticmaalka xisaabiyeyaasha hawlgabka online ama raadinta talobixin dhaqaale oo xirfadeed .